Burnout-Prävention/-Beratung
Stressreaktionen im Organismus sind lebensnotwenig…
…in einer akuten (Gefahren-)Situation.
Und sie sind zunächst sogar positiv. Die Ausschüttung von Stresshormonen befähigt uns erst, morgens in den Tag zu starten, engagiert unserer Arbeit nachzugehen und uns den Herausforderungen des Tages zu stellen.
Das heißt, nicht der Stress selbst macht krank, sondern die fehlende Regeneration.
Sind wir aber ständig und immer wieder Situationen ausgesetzt, die unserem Organismus durch hohe Anforderungen diese Reaktionen abfordern, kann dies zu vielen verschiedenen gesundheitlichen Störungen und Erkrankungen führen. Herz/Kreislauferkrankungen, Diabetes, Osteoporose, Reizdarmsyndrom und Migräne sind nur einige davon. Hormone und Botenstoffe sind ständig in Aktion und bringen den Organismus nachhaltig aus dem Gleichgewicht. Schleichend ist dies auch häufig der Weg in einen Burnout.
Schleichend ist dies leider auch häufig der Weg in einen Burnout.
Umso mehr Bedeutung bekommen entlastende (Zeit-)Inseln und Strategien, in denen wir unserem Organismus und unserer Seele Gelegenheit geben, zur Ruhe zu kommen und zu regenerieren.
Hier können z. B. seit Jahrzehnten etablierte und anerkannte Verfahren – wie das Autogene Training oder Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen – sehr hilfreich sein, den Organismus in der Regeneration zu unterstützen.
Vor allem ist die Atmung von elementarer Bedeutung.
Sie verändert sich in Stresssituation sofort, unterbleibt unter Stress häufig, bis irgendwann der Reflex dazu wiedereinsetzt.
Setzen wir sie aber bewusst ein, um wieder ‚runterzukommen‘, wird auch hier das vegetative Nervensystem unmittelbar messbar entlastet und damit alle selbsttätigen Organe unterstützt.
Die Atmung und das Bewusstsein dafür sind d a s Tool, um das vegetative Nervensystem im Alltag zu unterstützen, wieder in Balance zu kommen.
Burnout
Was genau ist überhaupt unter dem Burnout-Syndrom zu verstehen?
Lt. der ICD-Codierung gibt es nach wie vor keine klare Definition dazu. So handelt es sich bei Syndromen allgemeinhin immer um eine Ansammlung verschiedener Symptome.
Leider gestaltet sich das therapeutische Vorgehen für die Betroffenen häufig ebenfalls recht unklar, und nicht immer werden alle Teilaspekte ausreichend berücksichtigt.
Viele Betroffene haben auch nach der Behandlung Probleme, wieder voll in ihre Kraft und Leistungsfähigkeit zu kommen.
Folgend genannte Symptome u. v. a. m. können, müssen aber nicht alle auftreten.
- Dauerhafte tiefe Erschöpfung
- Kaum bis kein Erholungsempfinden durch den Schlaf
- Deutlich geringere Leistungsfähigkeit
- Infektanfälligkeit
- Kopf-/Rückenschmerzen
- Sozialer Rückzug
- Depressive Verstimmungen bis hin zu Depression
- Gefühle des Versagens
- Entmutigung, Gleichgültigkeit
- Ängste
- Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit
- Suchtverhalten
- Konzentrationsstörungen
Ein solcher Zustand ereilt niemanden plötzlich, sondern er entwickelt sich allmählich. 7 Phasen werden von den ersten Anzeichen einer Überlastung bis hin zur kompletten Erschöpfung und Verzweiflung differenziert.
D. h., dass eine Früherkennung und präventive Maßnahmen nicht nur möglich, sondern durchaus angezeigt sind.
Information
Stresstests verschaffen einen hilfreichen ersten Überblick,
Jedoch gibt es hier keinen Aufschluss darüber, wie gut der Organismus die
Belastungs-Situation noch kompensieren kann.
Die HRV-Messung
Sie gibt einen klaren Blick auf die Anpassungsfähigkeit des Organismus frei.
Lassen Sie uns darüber sprechen
mit welchen Verfahren und
mit welcher Effizienz die unterschiedlichen Verfahren in Ihrem BGM erfolgreich eingesetzt werden können.
Im Rahmen von
Vorträgen
Webinaren
Sie erhalten einzigartige Insights und neue Erkenntnisse über Themen wie Atmung, und viele weitere Möglichkeiten zur Stressbewältigung und Resilienzstärkung.
Wenn Sie z. B. möchten, dass eine bestimmte Mitarbeitergruppe, oder aber auch die gesamte Belegschaft zu einem Thema auf dem gleichen Stand ist, ermöglichen insbesondere Webinare es auch weiterhin, vielen Menschen an unterschiedlichen Standorten live daran teilnehmen zu können, wenn detaillierte Informationen spannend aufbereitet über das jeweilige Thema kommuniziert werden.
Workshops
Kursen
Mein ZPP-zertifizierter Kurs nach §20 SGB zur Burnout-Prävention zeigt den Teilnehmern den Weg.
…oder in ganz individuellen Einzelcoachings
Ein individuell abgestimmtes Coaching-Programm kann hier eine besonders nachhaltige Wirkung erzielen…insbesondere auch für Betroffene des Burnout-Syndroms.
Alle Verfahren sind selbstverständlich auch entsprechend des individuellen Bedarfes kombinierbar.
Haben Sie bereits ein Programm für Ihren nächsten Gesundheitstag?
Ich freue mich darauf,
einen Termin mit Ihnen zu vereinbaren.
