Die Herzratenvariabilitätsmessung (HRV)

… präventiv für Sie persönlich oder als Angebotsvorsorge für Ihre Mitarbeitenden

Die HRV-Messung ermöglicht sowohl im persönlichen als auch im beruflichen Kontext ein besseres Verständnis der eigenen Stress- und Regulationsfähigkeit.

Es handelt sich hierbei um ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren, das seit Jahren in Bereichen wie Rehabilitation, Leistungssport und Therapie erfolgreich eingesetzt wird – und zunehmend auch in der privaten oder betrieblichen Gesundheitsprävention.

Sie macht sichtbar, wie Ihr vegetatives Nervensystem tatsächlich arbeitet – wie gut Ihr Organismus auf Belastung reagiert, und ob ausreichende Regeneration stattfindet.

Dabei werden nicht nur bestehende Belastungen sichtbar, sondern auch Hinweise auf eine beginnende Überforderung oder eingeschränkte Regulationsfähigkeit.

Hier wird gezielte Prävention möglich – bevor sich Symptome weiter verfestigen.

Viele meiner Klienten kommen nicht direkt mit dem Thema „Stress“, sondern mit Beschwerden, die sich nicht mehr klar einordnen lassen:

• anhaltende Erschöpfung
• unruhiger Schlaf
• Verdauungsprobleme/Unverträglichkeiten, oder
• Infektanfälligkeit u. a.

Genau hier setzt die HRV-Messung an – und macht sichtbar, was bisher nicht greifbar war.

 

Wie läuft die Messung ab?

Die Herzfrequenz variiert von Schlag zu Schlag – abhängig davon, wie Ihr Körper gerade auf innere und äußere Anforderungen reagiert.

Genau diese feinen Unterschiede werden bei der HRV-Messung erfasst.

Die Messung selbst ist unkompliziert:
Über zwei Elektroden an den Handgelenken werden die Herzsignale aufgezeichnet – ganz ohne Entkleiden oder körperliche Belastung.

Im Anschluss werden die Daten mit einer speziellen Software ausgewertet. Hieraus wird ersichtlich,

– wie stark Ihr System aktuell belastet ist
– wie gut Ihr Körper zwischen Anspannung und Erholung wechseln kann
– und ob Ihr Organismus möglicherweise bereits schon länger belastet ist

Sie erhalten ein broschiertes, ausführliches, systembasiertes Auswertungsprotokoll mit verständlichen Erläuterungen zu den wichtigsten Parametern Ihrer Messung.

Dieses gibt Ihnen einen ersten Überblick darüber, wie Ihr Nervensystem aktuell arbeitet und wo mögliche Belastungsschwerpunkte liegen. Ergänzend wird auf Basis Ihrer Messung ein speziell abgestimmtes Atemmodul bereitgestellt, das Sie direkt nutzen können, um Ihr Nervensystem gezielt zu regulieren. Damit erhalten Sie direkt einen 1. konkreten Ansatz, um die Balance zwischen anspannung und Entspannung zu stabilisieren.

Die eigentliche Einordnung erfolgt im persönlichen Gespräch:
Hier werden die Ergebnisse gemeinsam betrachtet und auf Ihre individuelle Situation bezogen, um weitere Möglichkeiten zur Ausbalancierung zu erörtern. 

Auf Wunsch kann darauf aufbauend eine weiterführende Begleitung erfolgen.

Auch im betrieblichen Kontext liegt genau hier der entscheidende Ansatz:
Mitarbeitende erkennen ihre eigene Belastung und erleben unmittelbar, wie sie darauf Einfluss nehmen können.

Das schafft nicht nur Verständnis, sondern erhöht die Bereitschaft, gesundheitsfördernde Maßnahmen nachhaltig umzusetzen. Näheres zur HRV-Messung erfahren Sie in der Broschüre, die hier zum Download kostenlos für Sie zur Verfügung steht.